محمود زارع، بدنساز ۶۶ ساله و متولد سال ۱۳۳۸ در شهرستان مرودشت استان فارس، از چهره‌های ماندگار بدنسازی ایران است که با بدنی استثنایی و ده‌ها مدال طلا در مسابقات داخلی و بین‌المللی شناخته می‌شود. او با بیش از چهار دهه تلاش، الهام‌بخش نسل‌های جوان بدنسازان ایرانی است و سبک زندگی سالم، نظم و عشق به ورزش را به عنوان راز ماندگاری و موفقیت خود معرفی می‌کند.

در این گزارش به روایت زندگی یکی از شاخص‌ترین چهره‌های بدنسازی پیشکسوت ایران می‌پردازیم؛ محمود زارع، متولد شهرستان مرودشت استان فارس، که با ۶۶ سال سن همچنان بدنی حیرت‌انگیز دارد. وی نه‌تنها در ایران بلکه به گفته بسیاری در سطح جهانی نیز یکی از بهترین ترکیب‌های عضلانی را میان پیشکسوتان به نمایش گذاشته است. در ادامه، زندگی ورزشی، بخش خصوصی و فهرستی از افتخارات او را مرور می‌کنیم.  


زندگی ورزشی محمود زارع 

 

 محمود زارع حدود چهار دهه قبل وارد عرصه بدنسازی شد و با رعایت اصول سخت تمرینی، تغذیه‌ای دقیق و تعهد بی‌وقفه، توانسته است بدنی در سطح بسیار بالا حفظ کند. هرچند جزئیات دقیق سال شروع فعالیت او در دست نیست، اما وی در سنین بالاتر از ۶۰ سال نیز توانسته است ظاهر بدنی آماده‌ای داشته باشد و حتی روی استیج مسابقات نیز حاضر می‌شود.  
 

او در مسابقات مختلف آسیا و جهان در رده پیشکسوتان شرکت کرده و موفق به کسب چندین مدال طلا و نقره شده است. طبق گزارش‌ها، او «پنج و چهار مدال جهانی و آسیایی» در کارنامه دارد.  

این سطح از عملکرد در سنی که اغلب ورزشکاران در دوره بازنشستگی به سر می‌برند، نشان‌دهنده اراده قوی، انضباط بالا و عشق به ورزش است. زارع با ترکیب مناسب تمرینات قدرتی، بدنسازی کلاسیک، کار با وزنه و دستگاه، و توجه ویژه به گرم‌کردن، بازیابی و استراحت، توانسته است بدن خود را در سطحی حفظ کند که بسیاری از پیشکسوتان را به تحسین وا‌می‌دارد.  از ویژگی‌های بارز او این است که به‌جای تمرکز صرف بر مسابقه، به نگاه بلندمدت به سلامت عضلانی و کیفیت زندگی تاکید دارد، و این امر باعث شده دوستان و هم‌رشته‌ای‌هایش او را به‌عنوان یک الگو مطرح کنند.  

زندگی خصوصی محمود زارع
محمود زارع فردی خانواده‌دوست و کم‌حاشیه است. او متولد شهرستان مرودشت استان فارس است و در فضای ورزش ایران به‌عنوان پیشکسوتی شناخته می‌شود که همچنان فعال است.  
 

وی در کنار فعالیت ورزشی، علاقه‌مند به مطالعه مطالب مرتبط با تغذیه، متابولیسم و اصول بدنسازی است؛ اگرچه شهرت دارد، اما ترجیح می‌دهد در آرامش تمرین کند و کمتر در هیاهوی رسانه‌ها ظاهر شود؛ ویژگی‌ای که در فضای ورزش ایران، به‌ویژه در میان شخصیت‌های پیشکسوت، کمتر دیده می‌شود. این سبک زندگی متعادل، بین خانواده، تمرین، تغذیه و آرامش، یکی از دلایلی است که همیشه مورد تحسین قرار می‌گیرد.  

نکته جالب دیگر اینکه اگر محمود زارع سال‌هاست در حوزه بدنسازی فعالیت می‌کند و روی استیج مسابقات مختلف داخلی و بین‌المللی حاضر می‌شود، اما شغل او در شهرستان مرودشت تابلوسازی است و درآمد او از جایی غیر از بدنسازی تأمین می‌شود. البته وی به صورت آنلاین به ارائه برنامه‌های تمرینی و غذایی مشغول است و طبیعتا از دانش و تجربه‌اش برای کمک به سایر ورزشکاران استفاده می‌کند. 

وی بر این باور است که رژیم دائمی و ورزش دائمی باعث شده که نتواند به آموزش افراد و تربیت شاگرد بپردازد چرا رژیم گرفتن دائمی باعث می‌شود که حوصله مربی‌گری نداشته باشد. به باور او همین حضور در مسابقات و رفتن روی استیج و کسب مدال خودش می‌تواند بهترین انگیزه برای نسل جوان کشور باشد.  البته ناگفته نماند وی مدرک مربی‌گری رسمی فدراسیون بدنسازی را دارد.

افتخارات و دستاورد‌ها
کسب مدال‌های متعدد طلا و نقره در مسابقات آسیایی و جهانی پیشکسوتان؛ طبق گزارشات منتشر شده در رسانه‌ها، پنج مدال طلای جهانی و آسیایی و چهار مدال نقره در کارنامه وی ثبت شده است.  

محمود زارع همچنین در مسابقات جهانی مغولستان و آرنولد کلاسیک آفریقای جنوبی توانسته مدال طلای مسابقات پیشکسوتان را کسب کند. همچنین در مسابقات جهانی پرورش اندام تایلند نیز مدال نقره کسب کرد. وی از سال ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۸ قهرمان مسباقات جهانی شده است.  

حفظ ترکیب بدنی بسیار بالا و متناسب در سن ۶۶ سال، که او را در رده پیشکسوتان ایران و حتی جهان به یکی از برجسته‌ترین ورزشکاران بدل کرده است.  

انتقال تجربه به نسل جدید بدنسازان؛ این نقش از او چهره‌ای تأثیرگذار در بدنسازی پیشکسوتان ایران ساخته است. البته وی مستقیما به ترتبیت شاگرد نمی‌پردازد و تنها با حضور در مسابقات مختلف این کار را انجام می‌دهد. وی بسیار محبوب است و از هیچ کمکی برای انتقال دانش و تجربه به نسل جدید بدنسازان دریغ نمی‌کند.

محمود زارع زندگی ورزشی کم‌حاشیه و اخلاق‌مدارانه‌ای دارد؛ در حالی که بسیاری از ورزشکاران با مسائل دوپینگ، رسانه‌ای یا حاشیه‌دار مواجه‌اند، زارع با تمرکز بر تمرین و وضعیت سالم به‌عنوان نمونه‌ای اخلاقی شناخته می‌شود.

محمود زارع نماد استان فارس در عرصه بدنسازی و نمادی برای ورزشکاران پیشکسوت آن منطقه است؛ مرودشت زادگاه او، با وجود اینکه بیشتر در رشته‌های قدرتی مانند وزنه‌برداری مطرح است، اکنون با حضور محمود زارع، در بخش بدنسازی نیز دارای یک چهره برجسته شده است.  

 محمود زارع با بدنی که در سن ۶۶ سالگی همچنان از بهترین‌های کشور به شمار می‌آید، نشان داده است که سن صرفاً یک عدد است و با برنامه‌ریزی، انگیزه و استمرار می‌توان در بدنسازی تا سطوح بالا پیش رفت.  

زندگی‌ورزشی و خصوصی او نمونه الهام‌بخش برای پیشکسوتان ورزش ایران است به‌ویژه در زمانی که تلاش برای حفظ سلامت، تندرستی و تناسب بدنی در سنین بالا بیش از همیشه اهمیت یافته است.